Stres jakiego codziennie doświadczamy prowadzi między innymi do naprężenia mięśni. Tylko pozornie prostą sztuką jest umieć je odpowiednio rozluźnić.
W rzeczywistości działania nawykowe z jakimi mamy do czynienia powodują kumulację stresu i pogorszenie jakości funkcjonowania naszego organizmu. Metoda Jacobsona, polega na świadomym i kontrolowanym napinaniu i rozluźnianiu mięśni. Całość treningu uzupełnia kontrola oddechu. Ćwiczenia zawarte na płycie służą poprawie naszego dobrostanu. Pomagają
w lepszym panowaniu nad stresem a także redukcji objawów lękowych, lepszej pracy układu krążenia, obniżeniu nadmiernego tonusu mięśniowego.
Płyta jest idealnym rozwiązaniem umożliwiającym samodzielną pracę z własnym organizmem.